Kalendarz zajęć

Wyczyść filtry »
« Grudzień »
« 11 do 17-12-2017 »
Godzina Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
06:30
60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

   
07:30
60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

   
10:00          
60 min

UBS W.O.D.

 
60 min

W.O.D.

ZASTĘPSTWO

11:15          
60 min

Power Kids

 
16:00
60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

   
17:00
60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

   
18:00
60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

Weightlifting

60 min

W.O.D.

   
19:00
60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

W.O.D.

60 min

Fundamentals

Kurs

   
       
60 min

W.O.D.

20:00
60 min

Fundamentals

Kurs

60 min

W.O.D.

60 min

Fundamentals

Kurs

60 min

W.O.D.

240 min

Spotkanie Świąteczne "Szklarnia" ul. Ofiar Oświęcimskich 19

   
60 min

W.O.D.

 
60 min

W.O.D.

   
← →

Wszystkie treningi są prowadzone przez trenerów, modyfikowane i skalowane do twoich umiejętności, programowane w przemyślany zaawansowany sposób, który od lat sprawdza się wśród naszych klientów i na całym świecie. 

W.O.D. Workout Of the Day - podstawowa jednostka treningowa dnia. Zajęcia trwające 60minut zawierają pełne przygotowania do treningu, rozgrzewkę, przygotowanie techniczne, czasami pre workout, następnie główna część treningu i na koniec cool down i rozciąganie. Treningi programowane w cyklu 5 dni ON 2 dni OFF - co oznacza, że jeśli tylko czas i forma na to pozwala, możesz chodzić na zajęcia od poniedziałku do piątku. Wszystko dzięki stałej zmienności bodźców treningowych.

FUNDAMENTALS Cykl zajęć wprowadzających. 6 treningów podczas których otrzymasz wszystkie niezbędne informacje do wdrożenia się w grupy W.O.D. (więcej w zakładce 'Jak zacząć')

ROWING - Zajęcia skupiające się na zastosowaniu techniki wisłowania na ergometrze wioślarskim w treningach CrossFit. Odbywają się w drugą i czwartą sobotę miesiąca.

QuickFit Rozwiązanie dla zapracowanych lub tych po prostu mających mniej czasu na trening. Tutaj nie ma elementu przygotowania technicznego, stąd też nie pojawiają się w treningu bardzo zaawansowane techniki ciężarowe itp.  Strzał mocy i energii na cały dzień. Minimalna dawka ruchu dla Twojego organizmu. Wysoka intensywność, wszechstronne ruchy funkcjonalne. 

Prosimy o uważne zapisywanie się na sobotnie zajęcia, ponieważ ze względu na odbywające się w klubie szkolenia, treningi odbywają się w zmiennych godzinach 9:00 lub 10:00.